日記
2016年10月21日(金)

10月21日

08:23


朝、腰が痛くて湿布貼ったりしてたら体重計るの忘れてしまった。
腰と背中に二枚はりました(笑)


☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル バナナ
杓子菜のお浸し


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
塩昆布
ニシン
パプリカ
ゴーヤチャンプル
お吸い物


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
半チャーハン
ラーメン
ニラレバ
レモンサワー
ビール コップ一杯

食べ物はシェアで。
近所のラーメン屋さんに食べに行きました。
写真なし。
ここは半チャーハンが普通のチャーハンの量。
ニラレバももやし3袋?ってくらいの量。
ラーメンは普通の量(笑)

明日、ディズニーシーに行くのに夜中に起きて寝れなくなった(>人<;)
お腹すいてたから果汁グミ5粒食べました。
目がしょぼしょぼするし、すこし胸がヒューヒューしてる。
アレルギー出てるな(^◇^;)
困ったな。


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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