日記
2016年10月21日(金)
体重51.1kg   体脂肪率27.3%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録234日目

23:00
体重51.1kg  体脂肪率27.3%

CDのデータをほぼ全部パソコンに入れたので、最近PCで作業する時は懐かしい音楽聞きながらやってたんですが、なんでこう音楽ってその時にタイムスリップするんですかね〜

気持ちはすっかり10年以上前・・。(CD買ってたのも10年位前で止まってるし・・)
そしてカラオケ行きたい(笑)


今日は旦那の荷物、片付けといてって言われたゾーンをやってたら、箱詰めした荷物が邪魔だって文句言われブチ切れ。
いやいや、その荷物全部アナタのですから。
久々に「何言ってんだコイツ」とカチンときました。
で、イライラすると過食しそうになるから厄介。

せっかく今日は減ったし、食べそうになる前に早く寝よう・・・。


●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:小倉トースト、玉子焼き2切れ、ウインナー1本

間食:カフェラテ(56カロリ)、しるこサンド3個

昼食:豆腐納豆、チョコタルト(213カロリ)

夕食:キャベツサラダ、かぼちゃの煮物

●反省点
買い物の時になんか引き込まれてケーキ買ってしまった。
しかも2個セットの。
でもこれが美味しかった・・・至福の時。
ご飯替わりだな〜と思って、昼は軽めに。

あぁでもあと1個残ってる・・。
明日・・・(;^ω^)食べちゃうのか・・・?!

今日は取りあえず減ったけど、明日とかちょっと怖いな〜。
間食気を付けよう。



コメント
2016年10月22日 07:01

長くダイエット続いていて、
ちゃんと結果も出ていてすごいです☆
わたしも珍しく長くは続いていますが
最近はダイエットという意識が
前よりずっと薄くなってしまいました

気持ちを継続するのって難しいから
リバウンドとかに繋がるんだなって
感じてます。わたしもリュウさんと
同じくらいダイエット続いているので
もっとがんばります☆☆

 
 
2016年10月22日 08:47
おはようございます♪

私も音楽大好きです(*^▽^*)
PC作業するときにはジブリオルゴールを流しています。
ちょっと眠くなるけど(笑)

カラオケ良いですよね〜私も行きたいなぁ!
1人カラオケとかもフツーに行っちゃいます☆

ケーキは私も昨日、チーズケーキ買おうか迷ってガマンできて、ヤッターと思って帰ったら、母が山ほどお菓子を買い込んでて、おい〜と思いました(笑)
2016年10月23日 22:13
あかにゃんさん

なんかわかります〜。ある程度数字が減って、自分のなかのどこかで落ち着いてきたからぼちぼちいいかな〜ってなってきてる所があります(^^;

モチベーションを継続するのが実は体重落とすより一番難しいのかもしれないですね。
2016年10月23日 22:16
ミハさん

ジブリオルゴールいいですね!
眠くなるのはわかる気がします(笑)

一人カラオケ行ったことないんですよ〜。
きっと初めの一歩いけたらいけそうな気がするんですけど・・誰も気にしないで歌うのって楽しそうだし(^^)♪

そうそう、ダイエットの敵の一つに家族がありますよね(笑)
なんでこのタイミングで?って時に多いです(笑)

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39歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
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合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

きょん
女性 
165.0cm 64.4s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.6s

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