日記
2016年10月21日(金)
体重74.1kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆10月21日

23:55
体重74.1kg  体脂肪率37.2%

夜ごはん、最近は19時半に食べれてるからかな??
昨日の夜ごはんは、ごはんを食べきりたいがために少し多めだったけど、増加がなくて良かった(°_°)
やっぱり体脂肪率がなぁー。ウォーキングしてた時は35%台だったけども、運動してないもんね。そりゃーそうだ(`・ω・´)



今日は掃除を再開しなきゃ!!
明日から友人が泊まってくれるんだし(>Д<)ゝ”



・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
目玉焼き
ウィンナー2本
納豆
キャベツと油揚げの煮浸し少し
キャベツの千切り

はちみつヨーグルト+プルーン2個


*お昼ごはん

手巻き2本
唐揚げ2個(昨日の残り物)



*夜ごはん

豚丼(きゅうりの千切り敷いて、豚肉玉ねぎ乗っけて温玉ポン)

切り干し大根サラダ



*間食

ビスケット


コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.1kg -4.3%
現在73.7kg 34.8%
あと0.2kg
目標73.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Koichi
168.0cm 73.4s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!