ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > 週末にでも体重計ろうかな?
日記
2016年10月21日(金)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

○

休みの日はステッパー

×

早6日が過ぎてしまいました。
体重を測らない生活・・・。
本当、毎朝落ち込んだりするのが嫌なので計測しないようにしてたんだけどね。
そろそろ計ろうかどうか迷ってます。
だって今、生理前でお腹も張ってるし、しかもむくみもあるしで・・・。
うぅーーん、迷う。


起床4:30

ダンベル
腹筋30回


朝食7:00
 天ぷら(鶏天2個・かき揚げ)
 柿1/2
 カフェオレ


本日、仕事1日目。
暇な10月。少しは忙しければいいけど、みんな紅葉見に出かけてるだろうね。(あたしもそうだったけど)


昼食15:30
 ざく切りポテト
 ポテトサラダコロッケ(以上二つ、ローソン)
 ジャスミン茶

間食
 チョコ(本当、チョコ大好き〜🎶)

夕食20:00
 白菜と油揚げの味噌汁(酢生姜たっぷりと)
 皮パリチキン2切れ
 サツマイモ煮
 お酒
 ほうれん草胡麻和え


今日は朝から快調!!って、大腸がね。
生理前だからなんだけど、3回も・・・。
お腹の中はなんだかスッキリした状態。
昨日は階段上っただけでも、下っ腹がタプン〜〜タプン〜〜した感じがした。
良かった良かった!!
と浮かれてる場合ではないけどね・・・。

今日は仕事終わってお腹が空いたから、ローソンで買い物したけど、コロッケは揚げたてじゃなくても許す。
ただ、ざく切りポテト、かなり時間がたっていて、カチカチ状態だった。飲み込んでも喉に詰まってしまい、お茶で流す感じ・・・。できれば、揚げてから何時間か経ったら廃棄してほしい。廃棄するのが嫌なのであれば、半額にでもしてほしいが・・・。半額か割引になっているものもあるけど・・・。

今日は豹変女が好きな男に仕事を教えた・・・。
ちょっと、このポジションは段取りが良くないと仕事が終わらない・・・。一通りのことは教えた。だが実際「はいっ!!やってみてください!!」といっても無理だと思う。
月曜日も教えるのだけど、何回か教えないとだめだ。
一生懸命メモってたけど、実践あるのみ。
スパルタで教えるか?


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45歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.6s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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