日記
2016年10月21日(金)

ストレッチ

未記入

早歩き

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

×

65.2kg   37.0%

07:46
体重65.2kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.4kg
現在66.4kg 41.0%
あと7.4kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.3s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 64.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

モリー
50歳 女性 
163.5cm 59.6s

ペネロペ
43歳 女性 
160.0cm 51.4s

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