日記
2016年10月21日(金)
体重77.6kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

飽きずに柿(笑)

07:21
体重77.6kg  体脂肪率36.0%

今まで食べていた「柿」は、近隣市の名産 筆柿。
小ぶりで甘い。シーズンはやめ。
特産なので、このシーズンは道端には市場に出なかった
柿たちが無人販売でいっぱい売ってる。

うちの近所にたまにでる無人販売は次郎柿。
果樹としてやってるというより、住宅地の一角に残ってる感じで
無人販売の期間も短期集中。
去年はタイミングが合わず買えなかったけど、昨日の朝、出勤時に見てUターン。
2袋担いで会社に行きました(w

今週末は出かけてしまうから筆柿買いに行けないなー
と思ってたからよかった〜♪


■昨日のご飯
 朝:トースト(8枚切り2枚) マーガリン
   柿
 昼;会社お弁当
 夜:トースト(8枚切り1枚)
   さんまのフライ、 紙パック飲料
 おやつ:チョコ3粒、飴1粒

 帰りにスーパーにも行ってつい揚げ物買ってしまった・・・


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.6kg -1%
現在76.4kg 37.0%
あと6.4kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.3s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

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