日記
2016年10月21日(金)
体重55.7kg   体脂肪率30.0%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×

10/20

06:44

昨日もバタバタして、夕飯食べてすぐにお風呂も入らず寝落ち〜(; ̄ー ̄A。

毎日、めっちゃ余裕なし!

早起きは前からだけど(息子弁当作りのため)最近は2度寝せずに起きていられるものの、前より早めに出勤しなくちゃいけなくて朝もバタバタしている( ̄▽ ̄;)

二度寝してないぶん、前より時間ある筈なんだけど、おかしいなぁ〜(笑)

前の夜にお風呂入らずに寝ちゃうと、結局次の日の朝に時間取らなきゃいけないし、予定が狂う。

夜の元気なウチにお風呂入って、夜にやることはしっかり終わらせておかなくちゃいけないんだよね。

朝にやること。
夕方にやること。
夜にやること。

ちゃんと整理してみよう(今度ね)



くるみぱん
マーガリン
ブラックコーヒー


納豆
十六穀米
ワカメ味噌汁


松茸ご飯弁当

間食
アーモンド少し
ラミーチョコレート1/2本
えびせんべい1枚






コメント
2016年10月21日 20:39
>朝にやること。
夕方にやること。
夜にやること。

ちゃんと整理してみよう(今度ね)


他人の生活の様子を覗き見るのって楽しい(笑)
早く整理して<m(__)m>(笑)


2016年10月21日 21:04
今日は旦那飲み会で、お手抜き居酒屋☆りえぽん庵で飲み会中だから、また、今度〜(* ̄∇ ̄*)

私もアイリッシュバーが良かったな〜(^_^)/□☆□\(^_^)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+2.3kg +2.4%
現在58.3kg 31.2%
あと1.8kg あと1.2%
目標56.5kg 30.0%

 

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