日記
2010年12月3日(金)
体重50.4kg   体脂肪率24.5%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

未記入

○

×

×

×

×

×

ありがとうです!

00:00
体重50.4kg  体脂肪率24.5%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・プチシェーク/レアチーズ x1個 161 kcal
・プチシリアル x2個 92 kcal
・ワカメスープ x1個 18 kcal
昼食合計 271 kcal

夕食
・ごはん x1個 180 kcal
・タクショク(エビケチャップ炒めほか) x1個 401 kcal
夕食合計 581 kcal

間食
・mow ホワイトチョコ x1個 241 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x3個 69 kcal
・ホットココア x1個 150 kcal
・ポテチ x1個 226 kcal
・ミニクリームパン x1個 97 kcal
間食合計 783 kcal

1日合計 1888 kcal

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪


コメント
 
 
2010年12月4日 20:27
こんばんは^^

ご主人、年末年始はお仕事になってしまったのですね〜。
大変ですね(‥、)
でも、ご本人が一番ガッカリかもしれないので、
労ってあげてくださいね♪

お嬢ちゃん、可愛い(〃∇〃) てれっ☆
2010年12月5日 16:00
うんうん、そうなんですよっ!
アタシは実家でゴロゴロしてればいいので
全然OKなんですけどねぇ〜。
なかなか優しくできないアタシ・・・。



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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

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