日記
2010年12月3日(金)
体重78.0kg

腹筋意識する!

○

肩甲骨意識する!

○

ストレッチする!

未記入

生姜食べる!

×

3食食べる!

×

最低2日間の便秘まで!

○

しっかり噛む!

×

爪先立ち!

×

通勤時間もトレーニング!

○

9日目

00:00
体重78.0kg

ウォーキングなし

朝 なし

昼 ラーメン半分 半チャン半分

間食 から揚げ4つ チョコ4〜5片

夜 フライドポテト 卵焼き おみそ汁

今日は全体的に高カロリー…

今日は約1万5000歩 あるいた


明日以降また生活を立て直します〜


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30代前半 女性 身長:156.0cm
1年かけてがんばります☆
2010年11月25日スタート
開始時79.5kg 43.0%
-12.1kg ±0%
現在67.4kg 43.0%
あと9.4kg あと25%
目標58.0kg 18.0%

 

今日
昨日
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ののか
女性 
159.0cm 64.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

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