日記
2016年10月20日(木)
体重60.9kg   体脂肪率33.3%

よく噛んで食べる(1口30回以上)

未記入

一日1000〜1200kcal以内

未記入

間食しない

未記入

運動をする(1日1万歩以上)

未記入

毎朝体重を測る

未記入

日記を必ず付ける(レコーディングする)

未記入

早めに部屋に上がる

未記入

ビール×、チョコ×

未記入

レコダイ5日目(10/20)

00:00
体重60.9kg  体脂肪率33.3%

10月目標の−2kg達成した!!(;w;)
なので、10月はこのままキープすれば、
加州さん(刀剣乱舞)のハート缶バッジとか
捨てずに済みそう(;w;)
(↑ダイエットペナルティ)

がんばったよー。

グッズ見ながら食欲を懸命に抑えてる。
そういえば、前に仰天ニュースのダイエットで
ティエリア様ダイエットやってた人いたなぁ。
自分の好きなキャラを部屋中に貼って
ダイエット頑張るっていう。

とても分かるよ!(・ω・´)

仰天チェンジ好きー。

運動(ウォーキング)すると食欲若干マシになる。
燃焼してるのかしら??

心が折れそうな時は、
加州さん見て、松岡修造動画にはげましてもらう。








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29歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットをするも過食・暴食を繰り返し、リバウンドの日々。
ダイエットの方法はいつもレコーディング(・ω・´)

健康診断の記録
2014.02.10: 62.8kg
2015.02.06: 57.3kg

≪≪リバウンド歴≫≫
ダイエット再スタート
2016.02.19: 63.2kg
ダイエット再々スタート
2016.04.01: 60.5kg
ダイエット再々々スタート
2016.05.07: 63.8kg
ダイエット再々々々スタート
2016.08.17: 61.1kg
●最終ダイエットスタート●
2016.10.16: 63.3kg
ダイエット終了予定日
2017.06末

2016年の記録(1か月目標)
10/20 60.9 ←達成

2017年の記録
01/31 62.2 ←達成
02
03
04
05
06
2015年3月30日スタート
開始時63.8kg 34.6%
-2.8kg -2.1%
現在61.0kg 32.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 60.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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