日記
2016年10月20日(木)
体重72.8kg   体脂肪率38.6%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

○

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

ゆっくり

07:05

今日はゆっくりしようかな(^^♪

今朝は5時に起きたので、ダウンしそうです(;^ω^)

朝ご飯 豆乳、ヨーグルト、八つ橋二つ、コーヒー
ヨーグルトにはみかんジャム、きな粉、アサイー

ハンモックに乗ってたら、にゃんこがその上に来て
一緒にまったりしてました(*^^*)
薬を飲ませてた時はどうなるか心配だったけど
にゃんこ、食欲も出てきて、復活してます
本当、良かったです(T_T)
今も、傍で寝てます

6月にうちのにゃんこが亡くなりました
その時も悲しさ寂しさがあったけど、
今、思い出す方が切なく悲しいです
急に心臓発作みたいに亡くなったので、
別れがあまりにも早かったです

今いるにゃんこは実家に預かってもらってたにゃんこです
この子も急に腎臓が悪くなり、急遽入院になり…
お家でも薬を飲ませてて…
この子まで…と思い、すごい心配でした
随分と良くなって、本当良かったです
今では自分で餌も食べれるようになって、嬉しい限りです
にゃんこ、頑張りました(*´ω`*)

今日はにゃんことまったりしようかな♪
良い一日を〜(^^)/





コメント
2016年10月20日 18:50
元気になった にゃんこちゃんと
ハンモックって いいですね♪
…ハンモック 憧れです〜、笑

…我が家も わんこがいますが…
癒されますね…
(今も 男の子が いびきかいて寝てます…笑)
我が家のわんこも 毎日薬を飲んでます…
いつまでも 元気でいてほしい…ですね。
2016年10月21日 06:39
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

にゃんこもおデブなので、
ハンモックは悲鳴あげてそうです(笑)
私も椅子のようなハンモック憧れます(*´▽`*)

本当ですね
癒されますね(*´ω`*)
うちの子もブーブーいびきかいてますよ♪
毎日、薬えらいですね
わんちゃんも頑張ってますね!
うちの子、すごい嫌がったので、私が生傷たえませんでした汗
本当ですね…いつもでも元気でいてほしいです

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.2kg
現在76.8kg 39.6%
あと14.8kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

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