日記
2016年10月20日(木)
体重63.8kg   体脂肪率17.5%
収支カロリー -738 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,858 kcal

夜9時以降は食べない

○

スナック菓子を買わない

○

毎朝体重測定

○

ウォーキング(またはジョギング)する

×

63.8kg   17.5%

05:57
体重63.8kg  体脂肪率17.5%


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35歳 男性 身長:169.0cm
健康診断で色々と脅されたので、本腰を入れてダイエットしよう思い立ち、登録しました。

今まで意志が弱く、なかなか続かなかったダイエット、今度こそ…!
2016年7月28日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-5.8kg -1%
現在63.2kg 19.0%
あと3.2kg あと9%
目標60.0kg 10.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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