日記
2016年10月20日(木)
体重72.6kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 140 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

×

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

72.6kg   23.6%

04:37
体重72.6kg  体脂肪率23.6%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-3kg -1.1%
現在78.5kg 26.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標76.0kg 26.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 80.8s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 76.5s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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