日記
2016年10月20日(木)
体重70.0kg   体脂肪率40.0%

ホームエクササイズ(2〜3セット)

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

散歩

未記入

掃除

未記入

腹筋(15回)・背筋(30回)×2〜3セット

未記入

70.0kg   40.0%

04:31
体重70.0kg  体脂肪率40.0%


コメント
2016年10月20日 12:17
あ、15時のキウイ1/2と一緒に、無糖ヨーグルト75gも摂るつもりです^^

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48歳 女性 身長:166.0cm
はじめまして^^

山梨に住む46歳、専業主婦です(*'▽')
旦那さんと娘2匹(ヨーキー)と楽しく暮らしています^^

4年前に結婚してから、20kg以上、太ってしまいました(^^;
元の48kgに戻るまで、ゆるい糖質制限ダイエットをして、ぼちぼち、頑張ろうと思います^^

一緒に頑張る人がいると心強いので、よければ、仲良くしてください(*'▽')
2016年10月17日スタート
開始時70.5kg 39.2%
+1.3kg +1.1%
現在71.8kg 40.3%
あと23.8kg あと15.3%
目標48.0kg 25.0%

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

ののの
30代後半 女性 
154.0cm 57.9s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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