日記
2016年10月19日(水)
体重70.8kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

○

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

美腰体操

○





朝食 トースト(ゆで卵、マヨネーズ)
   リンゴ半分
  胡桃3個
  プレーンヨーグルト(黄な粉、蜂蜜)
  ホットミルク

昼食 ロマネスクのスープ(タリアテッレ入り)1杯半
   仔牛肉の香草煮(3切れだけ食べた)
   温野菜 ビート(オリーブ油、レモン)
   パン
   パイ菓子

夕食 ドライカレー(ニンジン、玉ねぎ、ネギ、ニンニク、余ったお肉、カレー粉、鶏ガラスープの素、酒)
温野菜 ビート

お昼ロマネスクのスープを食べていたら、3分の2くら食べたところで、彼が少し残っているから食べない?と聞かれた。
もういいというと、スプーン1杯だからというので、OKしたのだが、出てきたのはほぼ満タン状態。
スプーン1杯ではなかったか?お玉1杯の間違いじゃない??

こういうことはよくあることで、彼ママに「ガイアは裾上げが30秒でできるんだから頼めばいい」とか、ちょっと待っててと言いながら10分くらい待つ場合もあるし、何というか、本当に信用してもいいのか?という気持ちになってくる。
結局食べすぎてしまって、お肉は2切れしか食べれなかった。

体重 70.8s(前日比+0.1s 全体−6.7s)
運動 タオル運動、美腰運動、スクワット30回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-10.6kg
現在66.9kg
あと6.9kg
目標60.0kg

 

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