日記
2010年12月3日(金)

規則正しい生活

○

間食をしない

○

食べすぎない

×

マッサージ、ストレッチをする

○

飲み物は水かお茶にする

○

毎日体重計にのる

×

姿勢を正す

○

駅などで階段を使うようにする

○

最近体重はかれてない…
だから何キロかわからん←
まあとりあえず食べた物書きます\(^o^)/


▼朝

クリーム玄米ブラン177kcal
(メープル、カカオ)

▼昼

お弁当…
ご飯134kcal
冷凍食品
コロッケ×2
150kcal

ナポリタン289kcal

▼夜

ナポリタン654kcal
肉団子スープ160kcal
タコ52kcal
お新香17kcal

▼合計

1633kcal


やっばい!まじで食い過ぎた('o')('o')('o')


しかも次の日の夜外食予定です……


死んだああああああ←


コメント
 
 
2010年12月4日 08:31
おはようございます☆

外食は楽しんで、次の日に調整してはどうでしょうか(*^ω^*)
たまには息抜きをするのも大事なことですし、頑張ってくださいね☆

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20代前半 女性 身長:162.0cm
高2です(・∀・)

絶対痩せたいです!
今年中には目標体重まではいきたいです★
ダイエット仲間募集中です!
気軽に話しかけてね〜
よろしくです(*^o^*)
2010年8月29日スタート
開始時56.0kg   
-14kg
現在42.0kg 20.0%
あと2kg あと3%
目標40.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

まなみ
31歳 女性 
160.0cm 42.7s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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