日記
2016年10月17日(月)
体重61.5kg   体脂肪率31.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○




とうとう42才になってしまいました。
体重計の歳も直さなきゃ(´∀`;)

@お寿司
 茶碗蒸し
 あおさ味噌汁
 モンブラン

はま寿司へ。モンブラン奢っていただきました!ご馳走さまです♪

缶コーヒー

Aめんたいフランス
 コーヒー
 ゼリー

グミ?はお土産で。食べれなかった。

Bおでん
 レバー半分

仕事先の子にプレゼントを貰ってしまって、ありがたく頂いたら、お高いブランドだった!
名前見てもわかんなかったよー!

受け取れないって言われなくて良かったと言われたけど、開けちゃったから…
彼女の誕生日どうしよう…( ;´・ω・`)


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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