日記
2010年12月3日(金)
体重54.4kg   体脂肪率28.5%

ヨーグルトを食べる。

○

9時以降は食べない。

×

間食は100kcal以内。

○

体重をはかる。

○

半身浴をする。

未記入

【4日目】

00:00
体重54.4kg  体脂肪率28.5%


雨やばーい。
しかも雪降った!!!

雪降るとテンションあがるー(∀)♪


【朝食】
*コッペパン(たまご、レタス、ハム、マヨネーズ)
*コーンスープ

【昼食】
*麺(ラーメン)
*味噌ラーメンスープ
*ギョーザ
*さつまいもサラダ
*牛乳

【夕食】
*おかゆ(ささみ、はんぺん、しょうが、ネギ)
*チーズ

【間食】
*ヨーグルト
*ガム
*りんご

りんごを10時ごろ食べちゃったー;
果物は夜食べちゃダメなのにー。

失敗したなー。


コメント
 
 
2010年12月3日 22:38
雪降ったらチャリ乗れない…笑

果物夜は注意ですね(;_;)
2010年12月4日 13:59
雪か〜
私も雪大好きです
そうそう、ラーメンのスープは飲まない方がカロリーカットになって、いいよ
うちの作った『美容相談』っていうところにきてみてね
 
 
2010年12月4日 20:31
コメントありがとうございます!
食事はバランスのいいものじゃないと逆に太りますよ〜
栄養偏ると心身共に不健康になります
6キロなんて私にとってはまだまだです;;;
あと14キロくらい痩せるつもりなので・・・
悠愛さんもこれからですよ!
お互いがんばりましょうね!

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20代前半 女性 身長:150.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ/


ここ数ヶ月でかなり太りました;;
顔がパンパン。

かわいくなりたーい!!
2010年11月29日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+0.1kg -0.9%
現在55.1kg 29.1%
あと5.1kg あと5.1%
目標50.0kg 24.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
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153.5cm 55.4s

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