ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 10/19(水)今日のラッキー
日記
2016年10月19日(水)
体重51.8kg   体脂肪率32.0%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

○

足パカ

○

ストレッチポール

○

ラジオ体操第一

○

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

○

★朝
ご飯・コールスロー・浅漬け・マッシュポテトのミートグラタン・味玉(半分)・グリルポーク・春菊のツナマヨ・玉ねぎチーズ焼き・キウイ・アイスカフェオレ

★昼
はま寿司8貫・あおさ味噌汁・モンブランケーキ

★夕
フルグラハーフ&ハーフ

★夜
ビーフシチュー・春菊のツナマヨ
アサイー黒酢ドリンク

*****

★断捨離
boxシーツ×2・掛け布団カバー×2・ショーツ

*****

体がギシギシ。
黒酢ドリンク飲んだ。

思い当たることは2つ。
昨日のマッサージチェアでの揉み返し?
もしくはブラをしたまま寝たからか?
血流のために、キューピーコーワアイ飲んでおこう。


今日ふらーっと立ち寄ったお店で、リニューアル前のセールとかで
半額とか30%offに!!
ボックスシーツ×4と掛け布団カバー×2と醤油差しを買った(^o^)


私の買ったのは全て半額商品。
丁度欲しかったから嬉しい(^^)v
ボックスシーツは元が1900円それが安くなって1200円
そこからの半額!なんと600円だよっ♪←興奮(笑)

今日のラッキーでした♪♪

古いカバーは断捨離。
今までありがとう(^^)


コメント
ももこ
2016年10月19日 23:35
それはラッキーだったね^^
ボックスシーツは枚数がいるものだから、意外に高くなるもんね。
私のも買ってきてほしかったくらい(笑)
2016年10月20日 01:07
おお、よかったですね。
大きなラッキーは誰でも気づく。
何気ない幸運に、どれだけ気づくかで
幸せ度が変わる気がします。
2016年10月20日 07:56

おはよう♪

良い買い物が出来て良かったね〜。
私も断捨離したい!
でも肩が痛くて…しばらくは無理出来ないです(泣)

ドラマ、ガッキーの観てるよ。楽しみなのはそれぐらい?
NHKの原田知世のやつは観てる。
終わってしまったけど夏目漱石の妻は面白かったよ。
韓ドラは上流なんとか、今日から愛してる、楽しみに観てるかな。

明日は次男が友達連れて泊まりにくるよ〜♪
2016年10月20日 08:50
新しいものとの出会いはときめき、
でも今まで使ったものに対してはありがとうって
その気持ちを持てることが素敵だね(^^)

そういうのが断捨離でラッキーなことが起きる
理由の一つかもしれないね

2016年10月20日 17:30
ももこさん♪
今日も朝早くからカバーを買いに行ってきたよ(笑)
シングルサイズは残りわずかだったんで、急いで行って無事ゲット(^^)v
一応購入数量限定なのよ‥買い占めたかったわ(笑)
2016年10月20日 17:33
todahiさん♪
はい、小さなラッキーでもかなり喜びます(笑)
今日はランチで飲み物が間違えて運ばれて、それでイイですよって言ったのにサービスしてくれました♪♪
きゃーラッキー(≧▽≦)
2016年10月20日 17:38
もこもこさん♪
今は安静第一!無理厳禁!
体が大事よ(>ω<)治ったらやれば良いんだからね♪♪

ガッキーの以外は観てないなぁ。残念。
韓国ドラマも2作品途中で止まってる‥そのうち(^^ゞ

今日は息子くんに会えるのね(^o^)
素敵な時間を過ごしてねぇ!
2016年10月20日 17:42
ちょたろうさん♪
新しいものは本当ときめくね!
なんか嬉しい(*^^*)
なので、せっせと今日も朝から行ってきました(笑)
今日は靴も買っちゃった♪←これは30%off
断捨離すると循環がよくなるって本当だね(^_-)

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)
2017.10.6より白ごま油うがい開始

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.5kg -3.7%
現在49.6kg 29.6%
あと1.6kg あと2.6%
目標48.0kg 27.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

Kurowanpi
30代前半 女性 
154.0cm 46.7s

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