日記
2016年10月19日(水)
体重71.8kg

毎日、ダイエット日記をつける

○

1日3回は体重を計る

○

寝起きの歯磨き

○

朝食はヨーグルトとグラノーラ系or野菜ジュース

×

炭水化物は多くても1日1回

○

夕食後に仮眠をしない

○

ウォーキングをする

×

スクワット蹴りを20回やる

未記入

湯船につかる

○

朝起きたら30秒正座

○

朝のEテレ体操をする

○

やきとりじーさん体操をやる

×

他人の関係ストレッチを2セットやる

×

71.8kg

06:14
体重71.8kg


コメント
2016年10月19日 23:05
初めまして♪
コメントありがとうございます!
私も、お気に入り登録させてもらいました(*´∇`*)
これから一緒に頑張りましょうね♪

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50代前半 女性 身長:153.5cm
40代前半、体重MAX83kgに到達。一大決心でダイエットを励み、約1年で20kgの減量に成功。
したにもかかわらず、食べること大好き、運動音痴に
加え、自分への甘えと過信が災いして、しっかりとリバウンド。
79.2kgの数字を目にした時、こりゃイカンと人生2度目の
一大決心。
目標体重は敢えて、ダイエット成功した時の体重にしました。
頑張るぞー

日々の運動
@Eテレ体操
Aウォーキング
Bやきとりじーさん体操
C他人の関係ストレッチ

ピンキーを通じて、ダイエッターの方々と励ましあいながら
一緒に頑張って行きたいと思います。
気になっていただけましたら、お気軽にコメントお願いします。
2016年9月25日スタート
開始時79.2kg
-9.7kg
現在69.5kg
あと10.3kg
目標59.2kg

 

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52歳 女性 
151.5cm 68.1s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 63.7s

Akko
43歳 女性 
154.0cm 50.2s

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