日記
2016年10月19日(水)
体重75.0kg   体脂肪率39.8%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

75.0kg   39.8%

05:48
体重75.0kg  体脂肪率39.8%


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40歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-21kg -5%
現在66.6kg 36.7%
あと16.6kg あと11.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.9s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.7s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.3s

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koz
39歳 女性 
153.0cm 45.0s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 89.5s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 77.0s

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