日記
2016年10月18日(火)
体重67.9kg   体脂肪率37.4%

お腹が空いたらまずはお茶を飲む

未記入

食べる時は30回よく噛む

○

脂肪燃焼スープを食べる

○

腹筋、腕立て、スクワット、背筋50回

未記入

1日10000歩

○

準備完了…

09:00
体重67.9kg  体脂肪率37.4%

脂肪燃焼スープをたくさん作って、タッパーに小分けして冷凍。
100円ショップに行って、踏み台昇降に使えそうな材料を買って作成。
でも早速、発泡スチロールのブロックを子供がかじって遊んでました!Σ(×_×;)!


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34歳 女性 身長:161.0cm
こんにちは( ´∀`)
食べる事が生き甲斐のあほうどりです
一人目出産後の産後ダイエットを何とか達成し、昔の体型を取り戻したいと思っています…
2016年10月13日スタート
開始時68.7kg 37.9%
+0.1kg -0.7%
現在68.8kg 37.2%
あと16.8kg あと12.2%
目標52.0kg 25.0%

 

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あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

窓子
30代後半 女性 
160.0cm 50.0s

千鶴
女性 
150.5cm 55.6s

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