日記
2016年10月18日(火)
体重49.2kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

○

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

×

外でごはん

×

買ってきてごはん

○

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

×

スクワット

○

散歩

○

久々のジム

00:00
体重49.2kg

本日の食べたもの
朝、なし
昼、おにぎり1
夜、おでん3つ、唐揚げ3つ、お豆腐

本日のジム
服直筋 80回
ラット 前60回、後ろ60回
ロープル 背中と左右各60回
ハイプル 背中と左右各60回
スクワット 60回
バックキック、つま先立ち等
ストレッチポール等
ジョギング1km

街歩き
2.5km

まとめ
今月1回目のジムに行きました。
マイコプラズマ肺炎がはやっているので、
人が集まるところは避けようかと思いましたが
このままでは10月0回という予感がしたのでw
4月にインフルエンザになったときは
おそらくジムで感染したようなーw


コメント
2016年10月19日 07:52
昨日のご飯、少ないですね!減ってそう。

マイコプラズマ流行ってるの?京都だけ?関西全域かしら(>_<)?
2016年10月19日 20:43
えっ?京都流行っているんですか?←昨日から京都にいた人(^^;;

ジムで感染…確かにありそうですね(^^;;
2016年10月19日 22:33
■ラテさん
お通じがなかったせいか、、
今朝は減っていませんでした´д` ;
マイコプラズマ京都だけ!?ですか?
全国だと思ってましたー

■いそべえさん
少なくとも京都は流行っているようなんです(゚o゚;;

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+1kg -0.6%
現在51.8kg 20.0%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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  2017年10月  
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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