日記
2016年10月18日(火)
体重62.2kg   体脂肪率18.9%

二日おきに筋トレ

○

8.16ダイエット

○

日記を毎日書く

○

1600+運動分カロリーに抑える

×

99日目

23:13
体重62.2kg  体脂肪率18.9%

今日も起きれなかった〜

完全休養〜(*´ω`*)

甘いものが食べたくてしょうがない!
ふう・・・
気をつけよ
ついつい食べてしまう
ちょっと最近気が緩みがち

気持ち切り替えて
がんばるぞぉ!


コメント
2016年10月19日 08:32
私は昨日はほぼ完全休業!
いか〜ん!どうもだらけて来てる汗
今日こそは!!

本日もぼちぼちがんばりましょう!
2016年10月19日 23:52
なんとか乗り越えて
コツコツやってきましょ!w

ぼちぼちがんばろ〜

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39歳 男性 身長:173.0cm
目標 月 体重-2`くらい

メニュー

 メイン 8時間ダイエット   
     スロージョギング   
     ワークアウト     

 サブ  完全無欠コーヒー  
     カロリー計算    
     よく噛んで食べる  

最低1200カロリー以上は食べる
1600+運動カロリーに抑える

食べたいものは食べる以上!
2016年7月10日スタート
開始時68.8kg 22.6%
-6.6kg -4.1%
現在62.2kg 18.5%
あと2.2kg あと3.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

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