日記
2016年10月18日(火)
体重67.1kg   体脂肪率32.2%

ウォーキング(最低2キロ)

○

食べ過ぎない(腹八分目)

○

お酒を飲むときは炭水化物を抜く

○

週1回はホットヨガに通う

未記入

ペタ腹&体感プログラム

○

プロの仕事

23:58
体重67.1kg  体脂肪率32.2%



今日は梅田阪急の英国フェアへ★
ちゃっかり並んでシャングリラホテルのスコーンを買って、イングリッシュティー買ったらいい手相って言われ(右手が升掛けなんです私)、スコットランドのティータオルとかロンドン土産とかいろいろお買い物!

その後IPSAのカウンターに行ったらお時間どれくらいありますか?と聞かれ、ほんとにその時間ぴったりに測定も紹介もタッチアップも終わってちょっと感動。メタボライザーのサンプルもらったので使ってみます。

帰ってきたら歯医者の検診。何とこのタイミングで虫歯が見つかり、詰め物作るのが間に合うか&神経取ることになったらアウトっていう状況に。でもすぐ技工士さんに連絡してくれて、都合つけてくれて土曜日には治療終われそうです。子供の頃から通ってる歯医者だけどずっとついていきます〜って思った。フィリピンで歯医者行くとか恐ろしすぎるので。笑

夜はイオンで日本食の爆買い。来週の今日にはもうフィリピン!


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30代前半 女性 身長:163.0cm
音楽(洋楽indie rock中心)、映画(好きな監督はWes Anderson)、旅行(国内は全都道府県行ったので、海外メインにしていきたい)が好きなちぇりーです。
プロフィール画像は憧れの女性・Lauren Mayberry★
焦らず、長いスパンで痩せられたらいいなぁと思います。無理のない範囲で歩くことを心がけて(もともとチャリンコ族なのでそれも運動だけど)、仕事が夕方からなので食べるものにも気をつけます。
2016年9月9日スタート
開始時70.5kg 39.0%
-3.2kg -6.8%
現在67.3kg 32.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標60.0kg 22.0%

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.8s

雪乃
48歳 女性 
160.0cm 68.2s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.2s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.6s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 52.0s

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