日記
2016年10月18日(火)
体重43.5kg
収支カロリー -409 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

朝ごはん忙しくて食べれないときは糖分1つ食べる

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ご飯の量はお茶碗の4分の1

○

間食はできるだけしない

○

休日は朝ごはん食べない

○

オードブル

22:12
体重43.5kg

夜、お通夜だったためオードブルでたくさん食べてしまったけど朝昼控え身にしたので大丈夫なのか…明日は葬式でまたたくさん料理が出てくるけど控えたいです。


コメント
2016年10月19日 07:09
全く食べないって訳にもいかないしね〜
お寿司類が多いかもね
2016年10月19日 08:00
そうなんですよ〜しかもから揚げがとってもおいしかったんです

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10代後半 女性 身長:148.0cm
身長が低めなので少し太るととても太って見えるのが悩みです!!くびれのくっきりしたメリハリな体を作るために頑張ろうと思います
2016年10月16日スタート
開始時44.0kg
-0.7kg
現在43.3kg
あと4.3kg
目標39.0kg

 

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まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

みとしま
47歳 女性 
148.0cm 45.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.1s

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千鶴
女性 
150.5cm 56.2s

そら
女性 
168.0cm 61.3s

芋ジャーの民
25歳 女性 
157.0cm 59.1s

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