日記
2016年10月18日(火)
体重72.0kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -1,195 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 2,255 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

○

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

×

一日のカロリー収支-1000kcal以上

○

72.0kg   20.8%

22:10
体重72.0kg  体脂肪率20.8%


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54歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-18.2kg
現在68.8kg 18.8%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.4s

Koichi
168.0cm 71.6s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.2s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.2s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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