日記
2016年10月18日(火)
体重61.6kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

61.6キロ

21:31
体重61.6kg

今日のご飯

朝ごはん

エリンギとウィンナー炒め

玉子焼き3切れ

ギリシャヨーグルト風

コーヒー


昼ごはん

イカのから揚げ

お味噌汁

納豆


間食

ココナッツオイル入りコーヒー

ピーナッツ


晩ごはん

サラダ

鶏の照り焼き

高野豆腐

お味噌汁


今日は、息子の学校行事の為、パートはお休み。
週4日だし、今週は金曜日も娘の学校に行く予定があるため、休み。。。
仕事がしたい訳ではないけど、仕事はじめに休みが多いと、なかなか仕事が覚えきれないような気がしてヤダなぁ。。。


今日は、いいお天気だったし、衣替えの季節でもあるし、洗濯ものをいっぱいした〜〜〜!気持ちイイ!!
でもね。。。朝の気合いの入ってるときは良いんだけど、干した後取り込む時には、その気合いは何処へやら・・・。
かなりめんどくさい・・・(笑)
でも、頑張ったぞぉ。。。

とは言え、もう10月の半ばだというのに、かなり暑かったなぁ。
明日も暑いのかなぁ?
パートの服が、かなり厚手のシャツなんだよなぁ。。(冬服用みたい)
ただでさえ必死で、冷や汗ものなのに、明日も暑いのかなぁ?
もうちょっと涼しくなってくれないと・・・あっ、でも汗かいたら痩せるかしら。。。(笑)


今日の運動

スクワット100回

腹筋20回×3


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

咲帆
20代後半 女性 
157.6cm 58.4s

Ally
160.0cm 57.7s

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.8s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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