日記
2010年12月3日(金)
体重55.6kg   体脂肪率24.4%

21時以降食べない

○

水をたくさん飲む

○

腰フリ5分

×

尻上げ×10

○

ウォーキング 30分以上

未記入

半身浴20分以上

未記入

20日目

00:00
体重55.6kg  体脂肪率24.4%

12月に入ってしまいました!
目標が達成されずの日々です(><)

多分ここに記入してないときは,
かなり食べ過ぎてるから
書けなくなっていて…

12月は今年ラストの月だし
無理せず頑張ってこぉ(^O^)




朝 納豆ご飯 豆腐ワカメ味噌汁

昼 弁当

夜 豆腐と野菜鍋 だいこんサラダ

夜を控えます!
豆腐と野菜のみだけどかなりの満足感\(^o^)/
アタシのダイエットでの欠点は
便秘なこと。
ダイエットの敵は絶対に便秘だと思います!

毎日でるように無理やりでも
水分をたくさん飲んで
硬いうんちをやらかくしていきます!

あと胃下垂治すために
逆立ちと縄跳びを始めます!


コメント
 
 
2010年12月3日 22:29
最近でないんですよね(-.-;)
いつも朝水飲んでるんですが
最近はそれでもでないです(>_<)

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30代前半 女性 身長:156.0cm
前もやっていたケド.リセットして改めて始めました
いつもすぐ諦めてしまっていたので,がんばります
リバウンドしやすい体質なので気が許せません。
リバウンドで52キロから
現在→55キロ後半

4月→52.5キロ
5月→51キロ
6月→49キロ

ゆっくり毎月1キロでがんばります!

みなさん.一緒に素敵なbodyを目指しましょう♪
2010年10月27日スタート
開始時55.0kg   
-0.7kg
現在54.3kg 22.6%
あと6.3kg あと3.6%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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