日記
2016年10月18日(火)
体重53.2kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,504 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

53.2kg   29.8%

00:00
体重53.2kg  体脂肪率29.8%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
-0.4kg +0.1%
現在52.2kg 29.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標52.0kg 28.0%

 

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昨日
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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

紫ちゃん
女性 
155.0cm 54.9s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.0s

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