日記
2016年10月18日(火)
体重69.4kg   体脂肪率35.8%
収支カロリー -17 kcal
摂取カロリー 2,326 kcal
消費カロリー 2,343 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

×

休みの日に筋トレ

×

早寝早起き

×

10日目

20:25
体重69.4kg  体脂肪率35.8%

おやつが目標値を越えたら、タガが外れて食いまくってしまった(´;ω;`)

今日は仕事が忙しすぎて糖分が欲しかったんじゃ(´;ω;`)


今日:-17
累計:-3996


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38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.2s

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40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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夏子
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154.0cm 58.5s

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