日記
2016年10月18日(火)
体重47.0kg   体脂肪率17.4%

朝4時に起きる

×

休日フルータリアン

○

夜22時に寝る

×

朝は水シャワー浴びる

○

外出前は歯を磨く

○

外出前はお化粧をする

○

トイレに入ったらシャワーを浴びる

×

目標体重になったら、外食許す

○

外食はカフェのみ

×

仕事の日はベジタリアン

×

3日1回は花の湯に行く

未記入

具合が悪い時は野菜をとる

○

バストアップの時はおやつは豆乳

○

お休みなのだ

00:00
体重47.0kg  体脂肪率17.4%



今日はお部屋の拭き掃除とお仕事の復習しょ。
Macでハロウィンパンプキン
チョコポテト食べたょ♪
あと苺大福とさつまいも豆乳温めて飲んだょ♪

B78.5p         
あと+4.5p
W57p         
あと−9p
H86p          
あと−8p
体脂肪17.4%     
あと−10.4%
体重は47sでした。 
あと−4s


コメント
2016年10月18日 22:20
(⌒▽⌒)
2016年10月19日 20:55
(^O^)v
2016年10月20日 21:47
momoちゃん、ピースv

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44歳 女性 身長:168.0cm
スマホを買い替えたのでアドレスが違うのですが、引き継ぎのパスワードを忘れて再登録しました(笑)
またよろしくお願いします♪
2015年9月28日スタート
開始時47.0kg 13.2%
+6kg +7.1%
現在53.0kg 20.3%
あと10kg あと13.3%
目標43.0kg 7.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
2 3 4 5 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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えの
35歳 女性 
165.2cm 82.0s

こ(嵐ヲタ)
10代後半 女性 
158.0cm 52.4s

rico
34歳 女性 
150.0cm 52.2s

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