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2016年10月18日(火)
体重57.3kg 朝に動く。 | ![]() | 腹筋30回。 | ![]() |
ついでに運動。 | ![]() | 空腹感を楽しむ。 | ![]() |
間食しない。 | ![]() | トランポリン5分間。 | ![]() |
夜は炭水化物を控える。 | ![]() | 家事をしっかりする。 | ![]() |
だらだらしない。 | ![]() | 夜更かししない。 | ![]() |
前に進む。 | ![]() |

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