日記
2016年10月18日(火)
体重59.6kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー 66 kcal
摂取カロリー 2,310 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

今日は暑いな〜

12:45
体重59.6kg  体脂肪率33.6%

体重微減、体脂肪率減。
58kg台が遠い。

今日は暑くなるみたいなので朝のうちに散歩。
朝からチョコを食べたから歩かねば。
でも歩いているうちにどんどん暑くなる〜(;´Д`)
神社でお参りして産直市場でお値打ち野菜を吟味。
葉物はもれなく高い。
今は好物の冬瓜が安くて助かる。
大きめの冬瓜がひと玉100円〜150円で買える!
持ち帰るのが大変だけど(笑)

帰ってから野菜室の半端野菜やおからでお弁当用のおかず作り。
給料日はまだ先だから節約節約♪


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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41歳 女性 
155.0cm 67.1s

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151.5cm 66.3s

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