日記
2016年10月18日(火)

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

レコダイ中

00:00
体重53.8kg  体脂肪率36.0%

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・クリームパスタ
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・ウインナー
・しめじ
・みかん
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・バナナ
・小龍包
・ひじき煮
・マルチビタミン
・ヘム鉄


パスタ食べ過ぎてお菓子食べられなかっただけ
いいんだか悪いんだかわからない
50kになるまで続ける


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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
50kになるまで体重がすべて
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+1kg +1%
現在53.0kg 35.0%
あと3kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.0s

エンジェル
女性 
151.7cm 52.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.3s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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