日記
2016年10月18日(火)
体重56.6kg   体脂肪率32.5%

100回噛む

○

11時までに寝る

未記入

うんちっち(計測前)

○

うんちっち(計測後)

未記入

夜は納豆

○

野菜

○

水溶性食物繊維@

○

不溶性食物繊維A

○

あの日の美肌よ‥

11:59
体重56.6kg

豆腐を食べると眠くなる!
昨日の夜は疲れてないのに
ぐっすりだったわ〜
トイレで目が覚めてもすぐ寝れた。凄い

遠目でみるといつもより肌がマシかも。
肌を作るという原点に返り、
タンパク質と鉄分をとることに。

小松菜が売り出し中でよかった!
予算500円でも2日分と考えると、
人参三本も要らないし
レタスは350円だし‥
小松菜様々!ちょうど二日で食べきりサイズ
しかも鉄分(*´ー`*)

わたしの感覚的に3日後から肌に食事の良し悪しがでるので
後日が楽しみ(´V`)♪


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30代後半 女性 身長:150.0cm
遠回りしたけどやっと美肌づくり完。
できやすかったニキビ肌とおさらばできました。
やっぱり食が大事。サプリ飲んでるより効く効く。

体重もおとし方を極めた。
やはりこれも食がだいじ。
20代の頃はどうしてもおなかがすいて
失敗続きだったけど年取って食欲が落ち着き、
余裕で落とせるように(*^▽^*)

そしたら、余裕かましすぎてダイエットする気がなくなり
平行線。

おならがとまらないので
腸内環境改善中。
コーヒーのせいなのはわかってのにやめられない

病院では、タバコとお酒ばかりきかれるけど
わたし一日一リットルのコーヒーのんでるんだけど
コーヒーのことはなんにもきかれないの

コーヒーって無関係?
食事改善がんばるよー
2016年10月17日スタート
開始時57.2kg 38.0%
-2kg -11.9%
現在55.2kg 26.1%
あと10.2kg あと1.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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