日記
2016年10月18日(火)
体重58.2kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

○

禁酒21日目

10:25
体重58.2kg

ヨーグルトや炭酸水、ごぼう茶などいろんなことを試して
ようやく朝からおなかがすっきりするお通じがありました。

お酒飲まない生活にようやく私の腸内細菌が慣れてくれたのかな?

いつも月のものの前はいらいらして暴飲暴食しがちだったけど
今月は気持ちも安定してたし、過食からくるむくみもなく楽。

昨日は遅番だったので夕飯を21時頃に食べたけど体重減ってて
よかった。
ちょっとビール飲みたい気分になったけどウィルキンソンの
レモン風味の炭酸水をジョッキに入れて飲んでみたら満足できて
結局お酒飲まずにすみました。

いろんなフレーバーの炭酸水を試してみよう。

最近はヨーグルト風味の水とかいろんなのがあるのね。
これまでお酒ばっかり見てたのでなんか新鮮。


コメント
 
 
2016年10月18日 17:10
私ね、禁酒をして、3日目くらいから便秘しました。
色々試したけど、なかなかでなくてね。
で、やっぱりお酒飲むことにしたら、毎朝快便!!
あ、どちらにしても整腸剤は飲んでいるよ。
でも、お酒を飲まなくても出るって一番いいよね。
私は何もしないと必ず便秘です。
禁酒、応援しま〜〜す。
2016年10月18日 23:32
ポピーさんこんばんは

応援ありがとうございます!

そうそう私も同じ感じです。
お酒飲むとすごく快調なんですがねー。
何かに頼らないとだめっていう状態から脱出できるよう
いろいろ模索中です(^o^)

いつまで続くかわかりませんがもう少し頑張りまーす☆



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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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