日記
2016年10月18日(火)
体重73.2kg   体脂肪率38.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

綺麗になる

○

メリハリを付けて、動く

○

一ヶ月記録の時に目標更新

○

お風呂上がりにストレッチ

×

暑そう

08:30

今日は暑くなるみたいですね

薄着にするか、秋服着るか迷います
着る服もあまりなく…買いたい病が出てます

昨日はロングカーディガンを買いました
グレーは持ってるので、キャメル色にしました♪
昨年着てたはずのスカートがきつくて…(>_<)
はぁ…お腹周り、太もも、痩せたい…

鏡を見る効果、結構効いてます
お尻から太もも辺りの凄いこと(;´Д`)
痩せてる頃から、お尻はコンプレックスでした
それがさらに大きくなって、凹みます

日射し、強いですね
やっぱり、薄着にしようかな

昨日は久しぶりにパンケーキ食べに行ってきました(^^♪
ふあふあ、もちもちで美味しかったです(*^^*)
ボリュームがあったので、夕食は抜きました

朝ご飯 スムージー、ヨーグルト、パン少し、ご飯、ウィンナーエッグ、

今日もぼちぼちと行きましょう〜(^^)/


コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.7kg
現在74.3kg 38.8%
あと12.3kg あと10.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            3
4
25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 76.6s

みゅん
女性 
163.0cm 73.8s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!