日記
2016年10月18日(火)
体重43.5kg
収支カロリー -409 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

朝ごはん忙しくて食べれないときは糖分1つ食べる

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ご飯の量はお茶碗の4分の1

○

間食はできるだけしない

○

休日は朝ごはん食べない

○

43.5kg

07:50
体重43.5kg


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10代後半 女性 身長:148.0cm
身長が低めなので少し太るととても太って見えるのが悩みです!!くびれのくっきりしたメリハリな体を作るために頑張ろうと思います
2016年10月16日スタート
開始時44.0kg
-0.7kg
現在43.3kg
あと4.3kg
目標39.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.0s

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窓子
30代後半 女性 
160.0cm 48.0s

千鶴
女性 
150.5cm 56.7s

頑張る40代こうはん
48歳 女性 
160.0cm 69.0s

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