日記
2016年10月18日(火)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%

姿勢を意識

○

言葉遣いを気を付ける

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

☆彡

07:47
体重52.8kg  体脂肪率23.0%

はい太った〜(´・ω・`)
あ〜あ、最近の食べすぎ生活のせいでこんなことになってしまった。
体脂肪まで増えちゃったし・・・(*_*;

卵、小麦、乳製品も最近摂りすぎてて反省です。

気を付けよう!

*************

〇朝食 7:30
玄米入ご飯
お味噌汁

フレーバーティー1杯

〇昼食 12:15
玄米入昆布生姜おにぎり1
きんぴらごぼう
キャベツたまべぎ人参炒め
番茶1杯
有機ハーブティー1杯

〇夕食 19:00
煮物
玄米入ご飯
お味噌汁


〇間食 19:30
グルテンフリーオリーブオイルポテトチップス(ガーリック)

梅肉エキスお湯割1杯
炭酸水1杯


体温 36.7
睡眠 23:30-7:00


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
2018の目標!
1/31 57
2/28 56
3/31 54
4/30 51
5/31 51
6/30 50
7/31 49
8/31 48

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0


2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
-0.7kg -0.7%
現在58.3kg 28.0%
あと10.3kg あと6%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
           
10
11 12 17
18 24
25 26 27 28

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 63.9s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!