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日記
2016年10月18日(火)
体重63.8kg   体脂肪率31.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

増えたなぁ( ̄▽ ̄;)

07:38
体重63.8kg  体脂肪率31.0%

アメリカンドッグの洗練(笑)


コメント
2016年10月18日 18:32
私今ファミポテを黙々と食べてしまったー…>_<…
最近ホントに食欲止まらない( ̄▽ ̄;)
2016年10月19日 07:21
ファミポテか〜。

食べたいわ〜〜( ̄▽ ̄;)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

sakura
女性 
154.0cm 65.9s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

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