日記
2016年10月18日(火)
体重77.8kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

今日は天気いいなぁ

07:15
体重77.8kg  体脂肪率35.5%

洗濯もの日和。

週末洗ったバイク用グローブが昨日の雨で速攻水浸し

まぁ、月曜雨予報って知ってて、
土日の天気のよさに洗ったんだから、予定通りではあるけど。

昨日の朝は、ほんとに久々の雨!って感じだった・・・ふぅ


■昨日のご飯
 朝:シリアル
   柿
 昼:会社お弁当
 夜:ワンタン
   柿
 おやつ:飴ちゃん2粒、チョコ3粒、クッキー3枚


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -3.5%
現在75.2kg 34.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.1s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.3s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 48.8s

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