日記
2016年10月17日(月)
体重50.8kg
収支カロリー -717 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,897 kcal

お風呂1〜2時間!!

○

スカイウォーカー又は自転車通勤又はジム

×

バランスボールの腹筋 30回

○

週2回建物の移動は歩く 70kcal消費

○

一昨日の過食ランチの後、体重計に洋服のまま乗って2キロほど増していてショックだったけど、あの後お風呂で脱衣状態で図ったら1キロ減ってた。洋服で1キロも着てたのね、でもホッ。最近はリバウンドが怖いが、モチベーションは下がり気味。美しい女性の動画やダイエットの動画をみてなんとかやる気を出してるけど。。。まぁ、甘いもの食べても、食事しても日本の味には敵わないから救いだ!土曜日のインド料理の過食ランチも後で結局胸焼けしたし、特に美味しくなかったし。話は戻って、リバウンドの恐怖はこの日記を始める前に2週間で5キロ程の絶食ダイエットを入れたので、ここが怖い。


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43歳 女性 身長:154.0cm
42歳2児の母です。海外在住者です。ついに体重が57キロになってしまいました。あせって絶食ダイエットをし、現在どうやせるか模索中です。ダイエット20日目からのスタートです。

プロフィール画像は戒めです。
2016年9月22日スタート
開始時52.9kg
-1.4kg
現在51.5kg
あと3.5kg
目標48.0kg

 

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みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ころくみ
40代後半 女性 
148.0cm 63.7s

あかみ
29歳 女性 
160.0cm 61.8s

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