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日記
2016年10月17日(月)
体重47.8kg   体脂肪率20.2%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



ラン友とお出かけの時は 行く方向に寄って
私が友達を拾いに行くか
中間地点で待ち合わせして 一台で行くパターンです

私ん家のが 田舎なモノで 拾いに来て貰う事は ないが 待ち合わせの時は 友達が車を出してくれる

だから大体順番で やってる感じ

で 今日は待ち合わせで
公共施設の駐車場の端っこに 止めさせてもらうのだが いつも夕方4時頃には 戻って来るのだが…

駐車場じゃない 脇スペースみたいな所(木の下とか)に 必ず 止まってる車がある( ̄∀ ̄)

不思議だ
4時前に戻って来た時も居る

毎日なのかは不明だけど
うちらが出掛ける日は 大体決まってるので
その日は必ず居る

寝てたり 本読んでたり
不思議だ 家に居られない理由でもあるのかな?

晴れの日も雨の日も…
探偵(・◇・)?
ナンか見張ってるの?
無断駐車のチェックか?

小心者の私はドキドキしちゃうよ(笑)

不思議だぁ
主婦なら やる事がイロイロあるだろうに…


コメント
2016年10月17日 18:32
ずーっと読んできて、最後に「えっ、主婦、女?」
男性だと思って読んでたんでびっくり(;゜∇゜)

家にお姑さんとかいると一緒に居たくなくて
車って個室じゃん、一人になれるところがたまたま
そこの駐車場なんじゃない(^^;

無断駐車のチェックは時々やってるよ、大型スーパーや
ファミレスとか、SAの駐車場もね。
毎回停める位置とか替えたりしてれば大丈夫じゃないかな

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-4.7kg -7.8%
現在50.2kg 19.8%
あと2.7kg 目標達成!!
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 50.5s

dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

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なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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