日記
2016年10月17日(月)

52k以上増やさない

未記入

カップメン・パン・お菓子は食べ物ではないから食べない

未記入

レコダイ中

00:00
体重53.8kg  体脂肪率36.0%

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・すき焼きうどん
・ご飯
×カステラ
×じゃがりこ
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・甘栗
×せんべい
×アイス
・マルチビタミン
・ヘム鉄



TVで食欲湧くような番組ばっかみたな
そうそうカステラとかシホンケーキもぺしゃんこにしたら
カロリー5kcalぐらいなんじゃない?ほぼ空気でしょあれ…
シュークリームはそんなに好きじゃないから食べない
スナック菓子もほぼ空気だよポテチは野菜…米はほぼ水みたいな?
なんか幸せな考え方いいなぁ
そう言えば最近お腹が鳴らないな…お腹が空になっていないのか
50kになるまで続ける






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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055
減らす事ができないならせめて増やす事はしないを閃いた!!!!
本当にこれ以上増えたらヤバイと思う自己体重基準を減らして増やさない作戦実行中

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2.2kg +4%
現在52.2kg 34.0%
あと5.2kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年5月  
     
9
25 26
27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

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