日記
2016年10月16日(日)
体重49.0kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

×

外でごはん

○

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

×

散歩

×

日曜の仕事

00:00
体重49.0kg

食べたもの
朝、なし
昼、コーヒー
夜、ハンバーグ、ライス、サラダ、コーヒー
間、ポテト、チョコシェイク

街歩き
2km

まとめ
休みを取るつもりなので日曜日もやれることは進めておいて・・・と。
はかどると気持ちも晴れやかです。


コメント
2016年10月17日 21:33
おおっ、お疲れ様ですm(_ _)m
お休みとることが決まったのですね!以前、おっしゃっていた台湾に?
2016年10月17日 23:11
日曜日って人が少ないせいか、仕事が捗るよね!うまく片付けて心置きなく休めるといいね(^^♪

私の方は何だか余裕が無くてダイエットらしい事ができてないんだけど、そんな時期こそ食生活を分析しなくちゃなぁ…と本当は思ってました。でもなかなか...ね(--;)

膝は今日も違和感アリだからちょっと様子見!
そうなると走りたくてうずうずするから不思議。
2016年10月18日 19:45
■けるるさん
行きタイワン(≧∇≦)です。
念願叶えたいです。

■よっちゃん
休みのがはかどることありますねー!
ジムには行けてないのでそろそろ行かねばとは
思ってますー。私も身体に気を付けて運動するようにしますね!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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