ダイエット日記 > えむさんのマイページ > 27日目@ドトール
日記
2010年12月3日(金)
体重47.9kg

寝る前 腹筋・腕立て53回以上

○

平日ステッパー20分以上

×

20分以上歩く

○

美顔器or小顔体操

未記入

余計なものを食べない

×

無理はせず 絶対諦めない

○

よく噛んで きれいに食べる

×

27日目@ドトール

00:00
体重47.9kg

今週も一週間おつかれ様です
さっきドトールでティラミスラテとツナチェダーサンド(^q^)食べちゃったので、夜置き換えのみにします(>_<)!!


今日食べたもの

朝:ヨーグルトの置き換え食(25kcal)←激マズ!!
梅おかゆの置き換え食(30kcal)
昼:ほうれん草と半熟卵(115kcal)、ハムチーズパン(250くらい)
間:ドトールでティラミスラテ、ツナチェダーサンド(650くらい)
夜:置き換え1、2食

合計 約1100kcal
-79kcal(散歩)


今日はどうしてもドトールに行きたくなって行ってしまったのが反省点(>_<)
きっと朝ご飯が少ないのと、この前我慢したものが欲しくなったからだと思います(´・ω・`)

私は、今月どうしても痩せたくて、そのためにはもう少しカロリーを減らすべきだけど、減らしすぎ(ようとし)たらガタが来る

注意しつつ、頑張って食べる量減らそう(>_<)
今痩せないでいつ痩せる
↑お気に入り\^o^/

明日は休みなのでデトックスします
でもハリ-ポッタ-見たいなぁ
それより今日は何の置き換え試そっかな〜〜♪♪♪∩^ω^∩

みなさんよい週末を


コメント
 
 
2010年12月4日 01:28
コメント、ありがとうございました( ^д^ )

ティラミスラテ、名前聞いただけでも、めちゃめちゃ美味しそうですね(´m`)
あたしも昼ご飯とか我慢すると、スイーツ食べたりして、結局、カロリーオーバー…みたいなことよくあります(;_:)

この前、ハリポタ見てきました♪
面白かったですよ〜(^o^)
2010年12月4日 07:35
置き換えあると好きなものも食べれていいよね♪
あたしも昨日ドトール行ったww
ってかあたしも東京ラブソープとっても気になるけど恥ずかしくて買えずにいる笑 感想聞きたい♪

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20代後半 女性 身長:161.0cm
仕事辞めてから激太り(T_T)
マックス56キロから4ヶ月で7キロ落ちました。
成人式も控えてるので今年中に−5キロ目指してます☆
絶対痩せるぞ!!
2010年11月7日スタート
開始時48.4kg
+1.1kg
現在49.5kg
あと7.5kg
目標42.0kg

 

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