日記
2016年10月17日(月)
体重43.9kg   体脂肪率22.3%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○





今日は暑かった(;´▽`A``
シャツは袖まくり

空には夏雲
どこからともなく金木犀の香

夏のような秋


帰りにバリスタ用のコーヒーを買いにドラッグストアに寄った
《コク深め》を初めて買ってみた
クリアマグ また1個GET(*^^*)

ついでにタニタ食堂のきのこの味噌汁も
小腹が空いたので さっき作って食べた
美味(^○^)
暑い(;´▽`A``







コメント
2016年10月17日 17:08


まだ ばりちゃんを使えない状況です
毎日飲んでる珈琲は インスタントコーヒー
あと 二瓶ある(┳◇┳)
それを消費してからじゃないと( ̄∀ ̄)

んだ 唐揚げ定食は780円ぐらい
友達が これいいんじゃない ってスペシャルランチ( ̄∀ ̄)
天ぷらかヒレカツが選べる で一つずつ選び 半分ずつにした(笑)
どんだけセコいのか
いやいや イロイロ食べたいんですゎ(笑)

珈琲付けば コスパいいんだけどなぁ
税込みだから まだまし
(*^o^*)

2016年10月17日 17:27
こちらも暑かったで〜す。

暑かったり肌寒かったり、季節の変わり目は複雑。
体調管理、気をつけましょうね〜。(^_^)/~


2016年10月17日 21:18
夏の空だわ〜

今日はなんとなく蒸し暑かったよ、雨だけど。

今気が付いたんだけど、先日のシューズは
リーボックだね(^^;

先日私が買ったのもリーボック、ブランド一緒なのは
一緒、名前を間違えてた。。ゴメンね(^^ゞ

で、買うことにしたのかな?
2016年10月17日 21:25
ピンクさん

こんばんは(^^)/

ねぇー 暑かったよねぇ!
まだ夏物を完全には仕舞えない
季節の移ろい 信用できませ〜ん(笑)
衣類の調整 気をつけましょう

明日も夏日らしいよ^_^;

2016年10月17日 21:34
ちょたろうさん

こんばんは(^^)/

すごいでしょ? 10月に入道雲よ(;´∀`)
金木犀は咲いているし 季節が分からなくなりそう


あの靴はABCマート限定ですって
まだお店に行ってないんだけど あれは履き心地よかった
ただ 長距離をガンガン歩くウォーキングでは持ち堪えるかが気になるの
素材が軽い分 丈夫さはどうだろうかと

ちょたさんのはどう?


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg -0.6%
現在44.3kg 21.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 22.0%

 

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