日記
2016年10月15日(土)
体重48.9kg   体脂肪率20.0%

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

×

外でごはん

○

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

×

散歩

○

記念のご馳走

00:00
体重48.9kg  体脂肪率20.0%


食べたもの
朝、コーヒー
昼、丹波の黒枝豆
間、コーヒー、丹波栗のケーキ
夜、天ぷら、土瓶蒸し、冷酒(獺祭)など

街歩き
7km

まとめ
今日はご馳走を食べる日でしたので、
天ぷらへ行きました。
お腹が全部胃になるくらい食べました〜。
時代祭ということもあって、
街は人で賑わってました。

少し体重が減ってきました。
次の目標の20日までもう少しです。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.9kg +5.3%
現在49.9kg 25.9%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.3s

一覧へ

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.2s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!