日記
2016年10月12日(水)

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

×

外でごはん

○

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

×

散歩

○

食べたもの
朝、なし
昼、ホットケーキ、コーヒー
夜、お好み焼きなど

街歩き
6km

まとめ
仕事の打合せで出先だったもので、
ついでに!?ホットケーキを食べました。
お腹が空いていました・・・。
夜はそのまま出先で移動して用事を済ませていたら
ノーベル賞の田中耕一さんを見かけました。
人ごみだったのにすぐに気付きました。
佇まいに静かなオーラを感じました・・・。


コメント
2016年10月17日 16:07
よく気がつきましたね!私、顔も思い出せないかも(^_^;)
2016年10月17日 16:21
■ラテさん
それがですね・・・やっぱり、人とは異なる雰囲気を出しておられるんですよ〜。普通の人ごみにおられたのですが、あれ??って目がとまりまして、あ!!ノーベル賞の人だ!って思いました。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.9kg +5.3%
現在49.9kg 25.9%
あと1.9kg
目標48.0kg   

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.4s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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